這是龍幼陪你的第1284天

　　寶貝愛飲水，健康每一天

　　隨著春季的到來，氣溫逐漸升高，一些病毒開始肆意流行，常見性傳染病也由此進(jìn)入高發(fā)期。對于免疫系統(tǒng)薄弱的幼兒來說，一些細(xì)菌、病毒便會趁虛而入。為了能夠降低春季傳染病的傳播與細(xì)菌的滋生，我們除了要勤鍛煉、講衛(wèi)生、補(bǔ)營養(yǎng)之外，還要記得多喝水哦！

　　No.1

　　飲用水小知識

　　俗話說：“水是生命之源”，可見水對人體的重要性。但是，小朋友們你們知道嗎？水是維持機(jī)體正常功能活動的必需物質(zhì)，是新陳代謝的主要參與者之一嗎？我們每天都要通過飲水來補(bǔ)充身體的水分，一起來看看飲水小常識哦！

　　多喝開水，少喝、不喝茶或飲料

　　各種飲料如汽水、果汁、可樂等含有較多的糖分、碳酸化合物及電解質(zhì)，過多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響孩子的食欲和消化功能，甚至可能引起超重和肥胖。

　　喝安全的水，保護(hù)自己的好身體

　　日常生活中，生水中含有多種細(xì)菌及有害物質(zhì)，煮沸后可促使這些物質(zhì)減少。另外要喝新鮮的水，因?yàn)樗蟮倪^久或者重復(fù)燒開后就會變成老化水，喝了會影響細(xì)胞的新陳代謝，從而影響身體發(fā)育。

　　溫度要適宜，過高過低不可取

　　飲水的溫度不宜過高或過低，過高會造成口腔、食道等的充血、燙傷，過低會造成腸胃不適。對于孩子來說，溫水最適宜，這時(shí)的白開水具有特異的生物活性，它比較容易透過細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。

　　劇烈運(yùn)動后，不宜大量喝水實(shí)

　　人在經(jīng)過劇烈運(yùn)動后，會產(chǎn)生大量的汗水，造成水分的流失。雖然口渴，但這時(shí)胃腸道的吸收能力較弱，為了不給它們添加負(fù)擔(dān)，可以先喝口溫水潤潤嗓子，等待20分鐘后再飲水！jinnianhui金年會首頁

　　No.2

　　飲水好處多

　　1.促進(jìn)新陳代謝

　　喝水不僅能夠刺激我們的腸胃蠕動，也能促進(jìn)腎臟肝臟等器官的活動，通過提高排毒器官的活性，可以讓血液輕松的運(yùn)輸氧氣到我們的全身，促進(jìn)新陳代謝!jinnian金年會

　　2.排出毒素

　　喝水能夠溫暖我們的內(nèi)臟器官，促進(jìn)消化，讓囤積在體內(nèi)的毒素更易排出，因?yàn)轶w內(nèi)水分的調(diào)節(jié)，更易改善便秘。除了有利尿作用之外，也能加速排汗，達(dá)到良好的排毒效果!

　　3.幫助消化

　　經(jīng)常暴飲暴食會影響我們的消化系統(tǒng)，并讓無法消化的食物開始囤積在體內(nèi)。水可以幫助我們刺激胃的蠕動，幫助我們消化，還能夠把囤積的體內(nèi)的廢物順利排出!

　　No.3

　　寶貝愛喝水

　　喝水雖然非常普通，但卻是幼兒一日生活環(huán)節(jié)中不可缺少、不可替代的一部分。每天早晨保育老師入園第一件事情就是把消毒好的水杯放進(jìn)茶杯箱，打開直飲水機(jī)加熱。從開學(xué)到現(xiàn)在，在老師們的教育下，孩子們都能有秩序地排隊(duì)喝水，都能做到不推不擠不打鬧。

　　幼兒園的喝水流程

　　01

　　02

　　03

　　排排隊(duì)，來喝水，你先我后不擁擠。

　　安安全全把水接，多喝溫水身體好。

　　戶外活動期間，寶貝們也會根據(jù)自身需求隨時(shí)補(bǔ)充水分。

　　喝水歌

　　小水杯，手中拿，

　　咕嚕咕嚕喝水啦！

　　每天喝點(diǎn)白開水，

　　不愛生病笑哈哈。

　　幼兒正處于生長發(fā)育階段，他們每天都需要保證一定的飲水量。因此，我們要幫助寶貝們養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣哦！

　　-BY-

　　圖文：后勤團(tuán)隊(duì)

　　排版：張 悠

　　審核：潘雯雯

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